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TCM und Akupunktur gegen Schlafstörungen
ganzheitliche und nachhaltige TCM-Therapie bei chronischen Schlafstörungen in Frankfurt/ Oberursel Bad Homburg
Efficacy and safety of acupuncture treatment on primary insomnia: a randomized controlled trial. Sleep Med. 2017
''.... Results: Compared with pretreatment baseline, patients in both groups had varying degrees of improvements in their sleep conditions. Paired t-test showed that there was a significant difference in all indicators in the acupuncture group before and after acupuncture treatment. (F ¼ 34.1, p < 0.001) ....''
Schlafstörung mit TCM und Akupunktur behandeln, Frankfurt/ Oberursel
- KMD Yun (Doctor of Korean Medicine, Dongguk Univ.), Naturheilpraxis Doson
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1. Schlafstörung - Endlose Qual
Schlafstörungen betreffen viele Menschen und etwa 20 % der Betroffenen neigen zu chronischer Schlaflosigkeit. Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit und das Immunsystem sowie für die Regeneration des Körpers. Chronische Schlafstörungen können daher schwerwiegende Folgen für die Körperfunktionen haben. Leider gibt es nur wenige wirksame Behandlungsmöglichkeiten, und es ist oft schwierig, die genauen Ursachen von Schlafstörungen zu bestimmen. Viele greifen auf Schlafhilfsmittel wie Melatonin oder, im Fall von chronischen Störungen, auf Medikamente wie
Benzodiazepine oder Antidepressiva zurück, die jedoch nicht die Ursachen der Schlafprobleme behandeln.
2. Grenzen der Schulmedizin beim Schlafproblem
Benzodiazepine und Antidepressiva werden oft zur Behandlung von Schlafstörungen verschrieben, bergen jedoch erhebliche Risiken. Besonders bei langfristiger Anwendung besteht eine hohe Gefahr der Abhängigkeit sowie zahlreiche Nebenwirkungen. Je länger diese Medikamente eingenommen werden, desto schwieriger wird es, sie abzusetzen. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören:
· Abhängigkeit: Hohe Gefahr bei Benzodiazepinen, mögliche Abhängigkeit bei Antidepressiva.
· Gedächtnis & Kognition: Benzodiazepine beeinträchtigen das Kurzzeitgedächtnis, Antidepressiva führen zu Konzentrationsproblemen.
· Tagesmüdigkeit & Koordination: Beide Medikamentengruppen verursachen Müdigkeit und erhöhen das Sturzrisiko.
· Entzugserscheinungen: Beim Absetzen treten Symptome wie Schlaflosigkeit, Zittern oder Übelkeit auf.
Langfristiger Gebrauch kann das Risiko für Demenz oder kognitive Beeinträchtigungen erhöhen.
3. Ursachen für die Schlafstörung in der TCM
In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) werden Schlafstörungen als ein Ungleichgewicht im Körper und Geist betrachtet. Zu den verschiedenen Ursachen gehören 간기울결 (Gan-Gi-Ul-Gyeol), 어혈 (Eohyeol), Funktionsstörungen der Meridiane sowie die TCM-Konstitutionen, die das Nervensystem und die innere Balance beeinträchtigen und zu Schlafproblemen führen.
A. 간기울결 (Gan-Gi-Ul-Gyeol) – Stress und emotionale Blockaden
간기울결 (Gan-Gi-Ul-Gyeol) beschreibt einen Zustand chronischen Stresses und emotionaler Blockaden, der das Nervensystem überempfindlich macht und das Immunsystem schwächt. Dies führt zu Schlafstörungen, chronischer Müdigkeit, Angstzuständen, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsstörungen. Ein solches Ungleichgewicht ist häufig die Ursache für anhaltende Schlafprobleme.
B. Störung des Qi-Flusses im Kopfbereich (Yangmyeong-Meridian)
Ein harmonischer Qi-Fluss* im Kopfbereich ist entscheidend für das ordnungsgemäße Funktionieren der Nerven und Blutgefäße. Bei chronischen Schlafstörungen, wie sie in der TCM häufig vorkommen, wird oft eine Störung des Qi-Flusses im 양명 (Yangmyeong)-Meridian** im Kopfbereich diagnostiziert. Diese Blockade des Qi-Flusses führt zu Problemen im Schlafmuster und kann sich durch unregelmäßige Schlafzyklen oder häufiges Aufwachen äußern.
*Qi: In der traditionellen chinesischen Medizin wird Qi als die fundamentale Lebensenergie betrachtet, die dafür sorgt, dass der Körper in einem ausgewogenen Zustand bleibt.
**양명 (Yangmyeong)-Meridian: Der Yangmyeong Meridian gehört zu den zwölf Hauptmeridianen im Körper und spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel und der Energieverteilung im Kopfbereich. Dieser gestörte Energiefluss kann nicht nur Schlafstörungen verursachen, sondern auch andere Symptome wie Unruhe und nächtliches Schwitzen verstärken, was die Schlafqualität erheblich beeinträchtigt.
C. 어혈 (Eohyeol) – Durchblutungsstörungen im Kopfbereich
어혈 (Eohyeol) bezeichnet eine stagnierende Blutzirkulation im Kopfbereich, die häufig mit Schlafstörungen verbunden ist. TCM-Methoden wie Akupunktur zielen darauf ab, die Blutzirkulation zu verbessern und Blockaden zu lösen, um die Schlafqualität zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
D. TCM-Konstitutionen und Schlafstörungen
In der TCM wird angenommen, dass jeder Mensch eine eigene Konstitution hat, die beeinflusst, wie Schlafstörungen entstehen. Das bedeutet, dass eine körperliche Veranlagung dazu führen kann, dass Schlafstörungen entweder entstehen oder sich verschlimmern. Daher hilft die Bestimmung des individuellen Konstitutionstyps, die Ursachen der Schlafprobleme zu verstehen und eine auf den Patienten zugeschnittene Behandlung zu entwickeln.
4. TCM-Therapie gegen Schlafstörung in der Praxis Doson
Die TCM-Therapie zur Behandlung von Schlafstörungen in der Praxis Doson basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der weit über die kurzfristige Linderung von Symptomen hinausgeht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Schlafmitteln wie Benzodiazepinen oder SSRI, die lediglich die Symptome unterdrücken, zielt die TCM darauf ab, die zugrunde liegenden Ursachen der Schlafstörung zu beheben und das Gleichgewicht im Körper langfristig wiederherzustellen. Diese Therapie wird individuell an den Patienten angepasst und berücksichtigt sowohl psychologische als auch körperliche Aspekte, einschließlich der Konstitution, der Hormonachse und des autonomen Nervensystems.
A. Einzigartige Schlaf-Akupunktur
In der Naturheilpraxis Doson wird zur Behandlung von Schlafstörungen die spezielle „Akupunktur nach der 사암(Saam)-Technik“* eingesetzt, die in renommierten Schlaf- und Stresskliniken Südkoreas Anwendung findet. Diese Akupunkturtechnik ist besonders individuell und wird nach der körperlichen TCM-Konstitution des Patienten angepasst. Sie führt zu einer schnellen Harmonisierung des Körpers, indem sie das Gleichgewicht im hormonellen System sowie im vegetativen Nervensystem wiederherstellt.
Darüber hinaus hilft diese Methode, langanhaltende Verspannungen und emotionale Blockaden zu lösen, die oft die Ursache für chronische Schlafstörungen sind. Durch die gezielte Behandlung wird das allgemeine Wohlbefinden gestärkt, indem das Nervensystem stabilisiert und die tiefen, oft unbewussten Spannungen im Körper aufgelöst werden, was zu einer langfristigen Verbesserung der Schlafqualität führt.
* Die Saam-Akupunktur ist eine traditionelle Akupunkturtechnik, die von koreanischen TCM-Ärzten seit rund 400 Jahren praktiziert wird. Sie stellt eine spezielle Form der Akupunktur dar, die in Südkorea weit verbreitet ist und gezielt auf das Nervensystem sowie das Hormonsystem einwirkt. Diese Methode wird häufig zur Behandlung von sowohl physischen als auch psychischen Erkrankungen eingesetzt und hat sich als besonders effektiv bei der Linderung innerer Unausgewogenheiten und emotionaler Störungen erwiesen.
▣ Studie: Wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung der Akupunktur auf Schlafstörung
Studienergebnis>> In dieser RCT-Studie wurde es festgestellt, dass sich der ISI (Insomnie-Schweregrad-Index) in der Akupunkturgruppe dramatisch verbesserte, und zwar zwei Wochen nach der Behandlung (F = 11,3, p = 0,001), vier Wochen nach der Behandlung (F = 33,6, p < 0,001), 2 Wochen Nachuntersuchung (F = 39,4, p < 0,001) und vier Wochen Nachuntersuchung (F = 34,1, p < 0,001). Ähnlich signifikante Verbesserungen können auch in den SE (Schlafeffizienz) , TST (Schlaferwachen) und SDS (Gesamtschlafzeit) beobachtet werden. 1)
B. Individuell erstellte TCM-Kräutermedizin
Chinesische Kräutermedizin spielt bei der Behandlung gegen Schlafbeschwerden eine wichtige Rolle, da sie ein grundlegendes und nachhaltiges Behandlungsergebnis erzielen kann. Anders als die Medikamente in der Schulmedizin, die nur provisorisch Symptome unterdrücken und fatale Nebenwirkungen verursachen können, wirkt die TCM-Kräutertherapie ganzheitlich ohne Nebenwirkungen. Um eine sehr individuell abgestimmte TCM-Kräuterrezeptur zu erstellen bedarf es einer sorgfältigen TCM-Diagnose und Konstitutionsanalyse. Diese zugeschnittene Kräutermedizin stabilisiert das ganze Nervensystem und stärkt die Hormonachse, indem sie einzelne Schwachstellen des Körpers ergänzt. Darüber hinaus stellt sie auch den ,,Herzfeuer-Zustand (心火)''* der betroffenen Patienten wieder her, der eigentlich für eine psychische Stabilität zuständig ist.
* Der Herzfeuer-Zustand (心火) in der TCM beschreibt einen pathologischen Zustand, in dem sich wiederholt negative Emotionen wie Nervosität, Ängste, Panikattacken, Erschöpfung und Antriebslosigkeit manifestieren. In diesem Zustand sind die emotionalen Ausgeglichenheit und die psychische Stabilität erheblich gestört.
▣ Studie: Wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung der Akupunktur auf Schlafstörung
Studienergebnis>> In einer Studie wurden 119 Patienten mit Schlaflosigkeit, die seit mehr als 6 Monaten unter Angstsymptomen litten, in zwei Gruppen randomisiert. Eine Gruppe erhielt traditionelle chinesische Medizin (TCM), während die andere Gruppe ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel erhielt. Nach 4 Wochen wurden die Schlaflosigkeitsskalen überprüft. 2) Die Patientengruppe mit der TCM-Kräutermedizin zeigte einen deutlichen Rückgang der Schlaflosigkeit (ISI- Insomnia Severity Index) im Vergleich zur Patientengruppe mit Lorazepam. Darüber hinaus hat das Angstniveau (SAS- Self-rating Anxiety Scale) der Patientengruppe mit TCM-Kräutermedizin signifikant abgenommen. Gemäß anderen Studien ist die TCM-Kräutertherapie von Schlaflosigkeit im Allgemeinen besser verträglich und die Nebenwirkungen überwiegend gering oder nicht vorhanden sind. 3)
C. TCM-Wärmebehandlung gegen Schlafstörung
Im asiatischen Raum gilt die Kombination aus TCM-Wärmetherapie und Akupunktur als eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Schlafstörungen, da sie sowohl die Beschwerden lindern als auch das Gleichgewicht des Qi schnell wiederherstellen kann.
Unser TCM-Wärmetherapieprotokoll, das auch in renommierten TCM-Fachkliniken in Südkorea häufig angewendet wird, fördert den Qi-Fluss durch wichtige Meridiane im Kopf- und Brustbereich und verbessert die Funktion des Nervensystems. Diese TCM-Wärmetherapie konzentriert sich hauptsächlich auf den Leber-, Nieren- und Herz-Meridian, deren harmonisierende Wirkung zur Beruhigung des Kopfstoffwechsels und zur Linderung von stressbedingten Schlafstörungen beitragen kann. Besonders vorteilhaft ist diese Behandlung für Patienten des Soeum-Konstitutionstyps*, deren Körper empfindlicher auf Temperaturveränderungen reagiert und die häufig unter Schlafstörungen aufgrund von innerer Unruhe und Müdigkeit leiden. 4)
*Der Soeum-Konstitutionstyp, basierend auf der Sasang-Konstitutionstheorie der TCM, beschreibt einen Körpertyp, der sich durch bestimmte organische Merkmale auszeichnet. Menschen dieses Typs neigen zu niedrigem Blutdruck, haben oft kalte Hände und Füße, eine schwächere Verdauung und fühlen sich häufig müde oder erschöpft. Diese körperlichen Eigenschaften machen sie anfälliger für Ungleichgewichte, die sich in Form von chronischer Müdigkeit und Verdauungsproblemen manifestieren können.
5. Für wen ist unsere TCM-Therapie gegen Schlaflosigkeit geeignet?
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∎ Wenn die Schlafstörungen trotz schulmedizinischer Behandlung schwer zu kontrollieren sind
∎ Wenn man Unverträglichkeiten oder Nebenwirkungen aufgrund schulmedizinischer Schlafmittel erlebt
∎ Wenn man eine ganzheitliche und grundlegende Behandlung zur Verbesserung der Schlafqualität sucht
∎ Wenn man schon lange schulmedizinische Behandlungen ausprobiert hat und Bedenken bezüglich der Nebenwirkungen hat
Literatur
1) Efficacy and safety of acupuncture treatment on primary insomnia: a randomized controlled trial. Sleep Med.
2) Suan Zao Ren Tang in Combination with Zhi Zi Chi Tang as a Treatment Protocol for Insomniacs with Anxiety: A Randomized Parallel-Controlled Trial. 2015. Evid Based Complement Alternativ Med.
3) Concurrent Use of Hypnotic Drugs and Chinese Herbal Medicine Therapies among Taiwanese Adults with Insomnia Symptoms: A Population-Based Study. 2013. Evid Based Complement Alternativ Med.
4) Comparison of Sleep by Sasang Constitutional Type Using Pittsburgh Sleep Quality Index. J Sasang Constitut Med. 2021